在北方的冬天,人在零下二三十度的氣溫,沒有暖氣的環境里是無法工作和正常生活的。雖然作為人工造溫的暖氣,解決了這一問題,但是凡事有利也有弊,暖氣的運用,同時也給人帶來了口干舌燥,皮膚松馳和對自然外界環境抵抗力差的負作用。

應對暖氣病除了加強鍛煉身體之外,還應該注意些什么呢?

一,室溫的控制。室溫以21度左右為宜,過高或者過低的溫度,都是對人體有影響的。適度的采暖溫度,是為人體應對外界環境而已。

二,空調或者采暖的方式在室內各區域的溫度不均勻,有的地方熱,有的地方冷,也是原因。所以,臥室與客廳與活動區的室溫能否均一,需要掌握好,不能忽冷忽熱。

三,室內空氣的污染。使用空調采暖的特別要定時換氣,一般情況下,有對流通氣的,每天需開窗二十分鐘即可。如果是自制燃煤土暖,開窗需要的時間更長,次數更多。

四,出門前的準備。出門前,身體需要過渡一下,有樓道的可以在樓道里待五分鐘左右再出單元門。這個原因是人從20度驟降到零下20度時,對人體的抵抗力要求更大,所以在樓道內待一會兒,相對應是把人體的過激反應有一個緩沖的意思。

老人和小孩子或者身體抵抗力差的人群,一般需要注意感冒,鼻出血等癥狀發生,盡量采取上述第四點出門過渡法為宜。

五、開加濕器或放盆水
剛才說了,造成暖氣病的第二個原因就是室內太干燥了。

解決的辦法也很簡單,開個加濕器,或者是放盆水,或者是在室內多養一些綠色植物,都可以加濕空氣。

至于具體的濕度值,應將保持50%至60%為宜。

六、注意飲食
在冬天開暖氣的時候,應該盡量多喝開水,多吃蔬菜,多吃水分充足、富含維生素的食物。少吃辛辣刺激的食物。

選擇一些溫熱性質的食物,比如芝麻、蘿卜、土豆等,

不喝或者少喝酒。